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La gran importancia de la prevención en el running

correr siempre con prevencionEs saludable y reconfortante practicar deporte, el esfuerzo vale la pena y cuando uno ya ha interiorizado el hábito realmente da grandes satisfacciones a todos los niveles. Te acabas “enganchando” a algo muy sano que beneficiará tu salud y calidad de vida. Pero, como todo en la vida, la decisión de empezar a dejar de ser sedentario requiere de un aprendizaje; necesitas un guía experto que te pueda asesorar y por encima de todo empezar a hacer deporte requiere de una prevención.

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Sentido común para preparar mi primera Maraton

dr lluis salvado- maratonComo introducción a mi primer post de running, el gran objetivo de hacer ejercicio es adoptar este hábito de salud, incorporarlo a tu vida diaria, para que sea el vehículo que te lleve ir añadiendo otros nuevos hábitos como mejora de salud contínua. Lo importante de una maratón no es acabarla

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Diez meses para ponerse en forma (1/10)

#despiertaPara todos los que estéis interesados en mejorar vuestra salud,  cuidarla mucho mejor, hoy inicio una serie de posts en los que mes a mes iré dando consejos tanto a nivel de nutrición como de entrenamiento deportivo. Partiendo de la premisa que has decidido prepararte para correr una maratón o simplemente mejorar tu vida con rutinas de entrenamiento y nutrición me dirijo a 2 tipologías de personas:

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